Вђћczuе‚am Siд™ Jak — W Matrixieвђќ. Czym Sд… Ataki Pani...

Czy interesują Cię (np. nerwica, stres)? Czy potrzebujesz informacji, jak pomóc komuś bliskiemu ?

Atak paniki to prawdziwy „alarm pożarowy” w organizmie, mimo że nie ma ognia: kołatanie, przyspieszone tętno, ból w klatce. Czy interesują Cię (np

świat wydaje się nierealny, sztuczny lub mglisty. Atak paniki to prawdziwy „alarm pożarowy” w organizmie,

paniczny lęk przed śmiercią lub „utratą zmysłów”. Dlaczego to się dzieje? Dlaczego to się dzieje

To błąd w systemie „walcz lub uciekaj”. Twoje ciało zalewa adrenalina, bo mózg uznał, że grozi Ci śmiertelne niebezpieczeństwo, nawet jeśli siedzisz spokojnie na kanapie. Jak wrócić „do bazy”? ⚓ Gdy czujesz, że odpływasz, zastosuj technikę : Zauważ 5 rzeczy, które widzisz. Dotknij 4 rzeczy o różnej strukturze. Usłysz 3 różne dźwięki. Poczuj 2 zapachy. Nazwij 1 rzecz, którą możesz spróbować (smak).

duszność, wrażenie duszenia się, hiperwentylacja.

zawroty głowy, dreszcze, uderzenia gorąca, drżenie rąk.