Ein optionales Begleitheft zum Protokollieren von Fortschritten und persönlichen Gedanken.
Erhältlich bei Händlern wie Hugendubel oder Thalia . Enthält alle Tagesaufgaben, Übungen und Rezepte.
: Das Workout findet ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht statt. Es werden weder Hanteln noch andere Fitnessgeräte benötigt, sodass das Training an jedem beliebigen Ort (z. B. Hotelzimmer, Büro, zu Hause) durchgeführt werden kann.
Das Programm ist als konzipiert, das den Trainierenden die Planung komplett abnimmt. Es gibt für jeden der 90 Tage exakte Vorgaben, was trainiert und wie die Ernährung gestaltet werden soll.
Mark Lauren bietet oft exklusiven Zugriff auf Videos und Community-Foren für direkte Unterstützung.
Das Programm ist in verschiedenen Formaten verfügbar, unter anderem als gebundenes Buch, eBook oder digital über Mark Lauren On Demand .
