İşte bu başlık altında size rehberlik edecek özet bir yazı: Kalbin Anahtarı: İnşirah Suresi
Surede geçen ayeti, aslında depresyonun ve iç sıkıntısının en büyük ilacı olan "hareket etmeyi" ve "üretmeyi" öğütler. Yani İnşirah, sadece dille değil, eylemle de ferahlamayı tavsiye eder. Kalbinizi Ferahlatacak Insirah Suresi 50 Defa
"Allah'ım, kalbimdeki darlığı gider, gönlüme ferahlık ver" diyerek niyet edin. İşte bu başlık altında size rehberlik edecek özet
Her tekrarda "zorluğun yanındaki kolaylığı" hatırlamak, bilinçaltına pozitif bir direnç yerleştirir. Nasıl Uygulanmalı? sadece dille değil
Tek seferde 50 defa okuyabileceğiniz gibi, gün içine yayarak (örneğin her namazdan sonra 10 defa) da tamamlayabilirsiniz. Surenin Kısa Hatırlatması